Забавно, что загар столетиями считался признаком бедняков и людей, вынужденно проводящих время под открытым небом. С двадцатых годов прошлого века загар стал восприниматься прихотью богатых, которым нечего делать, потому они и лежат на солнце или рассекают море на яхте. Прошло еще несколько десятилетий, и загар стал доступен всем в любое время года: люди придумали солярии.

Так ли уж нужен загар зимой?

Несмотря на постоянные предупреждения о вреде загара, солярий показан даже врачами в темное время года поздней осени и зимы в северных широтах. Он спасает от осенней депрессии и улучшает состояние кожи, которая вынужденно закрыта слоями одежды.

Что же касается опасности загара, вред вызывают не все виды солнечных лучей, равно как и несмоделированный солнечный свет солярия. На страже организма от солнцечных лучей стоят специальные средства для загара с высоким SPF-фактором (не менее 15, а лучше все 30) целенаправленно разработанные для защиты на солнце, но в солярии их применять нет никакого смысла, т.к. в таком случае вы совсем не загорите. Оптимально загорать в солярии через день или два. Особо важно: прежде чем посещать солярий, нужно точно удостовериться, что вам это не противопоказано. Сомневаетесь? Спросите об этом своего врача.

Кроме того, если вы принимаете антибиотики или некоторые другие виды лекарств, в это время нежелательно загорать. Перед посещением солярия можно мыться, но никак не после. Желательно потерпеть не менее четырех часов.

Разумная мера не навредит.

Если вы получили красивый загар под южным солнцем и хотите сохранить его как можно дольше, вам прямой путь в солярий. Но загорайте раз-два в неделю по пять-десять минут, не чаще. Это не повредит коже и поможет ей сохранить красивый цвет.

Для получения здорового равномерного загара каждому человеку надо выдержать свое время под ультрафиолетовыми лучами. Если вы светлокожая и светловолосая, то время посещения солярия должно быть минимально. Начинайте с пяти минут, не более. Расчет должен быть строго индивидуальным. 

Кроме того, существуют правила, которые тоже нельзя нарушать в солярии, конечно, если вам дорого здоровье.

Правила, которые помогут избежать ожогов.

1. Крайне вредно в один и тот же день загорать в солярии и загорать на солнце – для кожи это слишком сильная нагрузка.
2. Необходимо использовать специальные средства «после загара» и крема для загара.
3. Однозначно вредно загорать в солярии топлесс. Если все-таки хотите иметь ровный загар всего тела, закройте соски специальными наклейками.

Приятные «бонусы» загара

Нужно говорить об ограничениях и о вреде загара в солярии, но нельзя еще раз не подчеркнуть его несомненные плюсы.

1. Свет солярия, как и лучи солнца, улучшает настроение, способствуя выбросу эндорфина, – «гормона радости».
2. Существуют специальные программы для людей, имеющих бессонницу или склонность к депрессии, когда в горизонтальном солярии человек сначала принимает дозу ультрафиолетового облучения, а потом его лечат светом: голубым или зеленым. Лечение цветным светом – новое слово в физиотерапии.
3. Также классический свет солярия синтезирует витамин D в организме, улучшает кальциевый обмен в костях и тканях. Кроме того, в ряде случаев, когда есть кожные заболевания, солярий просто необходим в борьбе с болезнью.

Солярии в некоторой мере даже полезнее солнца – во всяком случае, в них вам точно не грозит солнечный или тепловой удар. Кроме того, они спроектированы так, чтобы в них было большее количество так называемых А-лучей солнечного спектра, которые наименее вредны для человека.

Загорайте на здоровье! Не забывайте о правилах и ограничениях загара в солярии, здравом смысле и чувстве меры, принимайте ультрафиолетовые ванны в любое время года.