+7(499)3847483

Каталог Каталог Акции Где позагорать? Как заказать? О нас Контакты Оплата и доставка КОРЗИНА Блог Главная Блог Нужен ли нам по утрам завтрак?!

Часто мы, вскакивая с постели, спешим поскорее перекусить, чем попало, боясь опоздать на работу, в институт или в школу. Порой даже можем в угоду сну вообще отказаться от утреннего завтрака. Мы находим сто причин: хочу похудеть, организм еще спит, зачем тратить время. Вполне естественно, если мы любим поспать или встаем слишком поздно, то, запихивая в себя насильно бутерброд, можем даже почувствовать тошноту.

Так ли все-таки необходим нам полноценный завтрак? Может можно от него отказаться. К сожалению, нет! Ученые утверждают, что обязательный завтрак нам просто жизненно необходим.

Тех, кто ради похудения решил отказаться от завтрака, мы хотим сразу же разочаровать. Обмен веществ у людей, лишающих себя ежедневного завтрака, замедляется на 5%, что в результате приводит к лишнему весу. Вы не верите? А ученые уже доказали, что один год отказа от завтрака добавит вам лишних семь килограммов. Не верите?! Можете попробовать – вы обязательно прибавите в весе.

Если вы не хотите спорить с принципами здорового образа жизни, то все-таки прислушайтесь к нашим советам. Утром организм обязательно должен получить пищу, которая богата углеводами. Если вы убежали на работу, не позавтракав, то к обеду, когда вам потребуется наибольшая активность, вы резко ощутите нехватку углеводов для энергии, так как сахар в крови значительно понизится. Теперь вам точно потребуются шоколадки и сладкие булочки! О какой диете тут можно говорить, ведь все диетологи мира рекомендуют употреблять сладости до двенадцати часов дня.

В рацион полноценного завтрака, конечно, не стоит вводить жирную и тяжелую пищу, как яичница, бекон, оладьи. Утром полезно употреблять белки, обезжиренные и соевые продукты. Здоровый обязательный завтрак не вызовет у вас ночью желание плотненько перекусить, а также снизит содержание холестерина в крови – первого «провокатора» сердечно-сосудистых заболеваний.

Еще один маленький нюанс, который может вас убедить позавтракать утром. Устраивая своему организму постоянные голодовки, вы рискуете спровоцировать заболевание желчного пузыря и приобрести камни в нем.

Для того, чтобы быть здоровым, надо правильно питаться, а если вы не успеваете, то надо просто пораньше вставать. Если у вас бывает ощущение тошноты, то выпейте стакан теплой воды. Этим вы поможете своему желудку выработать желудочный сок, ведь причина тошноты кроется совсем не в еде, а связана с проблемами в организме. Если вы встаете очень рано, то можно делать два завтрака – первый легкий рано утром, второй плотный – часам к одиннадцати. Очень полезно есть по утрам кашу.

Вы любите себя и оберегаете свой организм, тогда обязательный завтрак – это то, что нужно именно вам.

+7(499)384-74-83 Обратный звонок О магазине Блоггерам Для Авторов Мелкий опт Вопрос-Ответ Статьи Промокоды Информация Оферта Условия обмена и возврата Политика конфиденциальности Обратная связь Схема проезда Как выбрать крем? Основные термины

Социальные Сети

Vkontakte Instagram Дзен
Сделано в InSales