Солнечные ванны приносят большую пользу организму, так как ультрафиолетовые лучи способствуют выработке в организме витамина D. Часто возникает вопрос: можно ли беременным загорать? Ученые пришли к утвердительному выводу: не только можно, но и нужно, так как для полноценного развития ребенка в утробе матери полезен витамин D. Если мать страдает от нехватки этого вещества, то будущее дитя может родиться с риском развития рахита. Конечно, ультрафиолет в большом количестве опасен для кожи и может вызывать ожоги и раковые заболевания. Поэтому для беременных женщин, любящих понежится на солнце, мы хотели бы дать несколько советов.

Во-первых, не стоит пребывать под сильными солнечными лучами, особенно в период его активности. С 11 до 17 часов беременным женщинам лучше оставаться в доме, так как активность ультрафиолетовых лучей приходится именно на эти часы.

Во-вторых, если днем вам обязательно придется выходить на улицу, советуем использовать фотозащитные кремы, даже в облачную погоду. Крем всегда стоит выбирать в зависимости от типа кожи и с повышенной степенью защиты (SPF 50).

Так можно ли беременным загорать? Конечно, да, но только в часы малой активности солнца – утром и вечером. При этом обязательно загорайте в тени и наносите на кожу за полчаса до выхода солнцезащитные кремы, лучше всего, влагоустойчивые. При этом стоит обратить внимание на состав крема или спрея. Чтобы не спровоцировать аллергию, исключите косметические средства с содержанием красителей и консервантов.

Беременным также полезно купаться – ведь именно плавание укрепляет и держит в тонусе мышцы. Конечно, плавание полезно только в бассейнах, а в открытых водоемах – это может быть опасным. Почему? Здесь надо учитывать температуру воды – для беременных она не должна быть ниже 20 градусов. Также у будущих мам часто могут быть судороги, а, заплывая далеко в открытом море, вы рискуете лишить себя и будущего ребенка жизни. К тому же экология водоемов не всегда соответствует нужным для будущей матери гигиеническим требованиям – вы же не хотите наградить своего ребенка какой-нибудь опасной инфекцией.

Как правильно говорится: все хорошо в меру. Поэтому все-таки мы советуем будущим мамам не злоупотреблять загаром и стараться воздерживаться от соляриев и активного пляжного отдыха, а также не пренебрегать использованием защитных косметических средств.